• Follow us

Мужчина

Как можно избавиться от большого живота, не выходя из дома?

Живот с жировыми отложениями, как правило, результат малоподвижного образа жизни, вредных привычек и нездорового рациона. 

Недавно исследователи разработали комплексный и действенный подход для борьбы с выступающим животом в уютных домашних условиях. 

Прежде всего, нужно пересмотреть свой рацион. Из него следует исключить сладкие газированные напитки, мучные изделия, сладости, а также жареную пищу. Кроме того, эксперты рекомендуют ограничить употребление твердых сортов сыра и сладких йогуртов. 

Необходимо употреблять свежие овощи и фрукты, орехи, яйца. Также в рацион нужно ввести нежирные сорта мяса и рыбы, обезжиренные молочные продукты.

Не менее важны упражнения, которые нужно выполнять через несколько часов после приема пищи. Одно из эффективных упражнений – планка. Для его выполнения следует в положении животом вниз опереться на согнутые в локтях руки и пальцы ног. В пояснице не должно быть прогибов. Нужно держать спину прямо. Минимальное время пребывания в позе – полминуты.

Также пойдут на пользу глиняные или масляные обертывания. Они не только способствуют избавлению от жира на животе, но и улучшают состояние кожи.

Перечисленные меры в совокупности помогут избавиться от лишних сантиметров на животе, не выходя из дома. 

Главное выполнять рекомендации регулярно, и жировым отложениям можно будет сказать «Пока!».

А есть ли у тебя эффективные и рабочие способы за быстрое время избавиться от живота?

Read More



Leave A Comment

More News

MAXIMonline.ru

«Алита» глазами создателей: какой видят свою картину Кэмерон 2019-02-15 06:13:00 Легендарные кинематогр&

Чит-коды, пароли и прохождения для 6 типов девушек 2019-02-15 05:34:00 Женщины делятся не тольк

Шутки пятницы и улицы Саратова 2019-02-15 05:03:00 Ежедневный дайджест авт

История Незнакомки из Сены: факты, версии, мистификации 2019-02-15 05:02:00 Так кем же была самая заг

Мужики поставили «Жигулю» движок от грузовика (видео) 2019-02-15 04:32:00 Российский автопром тол

Через «не хочу» к звездам! 10 новых легенд 2019-02-15 04:31:00 На последнем съезде Межд

Мем недели: зайцы для сравнения 2019-02-15 03:54:00 В «Твиттере » нашли картl

Блогерша выбросила стул из окна 45-го этажа, чтобы 2019-02-15 03:40:00 Одними из первых репост k

Как самому сделать укол 2019-02-15 03:39:00 Чтобы воткнуть в тело жиk

Аврил Лавин и еще 13 клипов недели 2019-02-15 03:27:00 Face, Клэйпул и сын Леннона, Аl

Шесть приемов нечестной полемики 2019-02-15 03:24:00 Почувствовав, что в спорk

Видео, как блогеры глотают AirPods, набрало миллион просмотров 2019-02-15 03:00:00 Похоже, у нас есть новые г

Статьи

Регулярное употребление фаст-фуда грозит опасным заболеванием 2019-02-15 04:45:52Недавно ученые выяснили

Каким спортом заниматься в разном возрасте? 2019-02-14 09:00:36Было бы неправильно утве

Как избавиться от неприятного запаха в обуви? 2019-02-13 15:44:37Такая деликатная пробле&

Специалисты доказали, что сон на боку продлевает жизнь 2019-02-13 07:18:12Задумывался ли ты когда-т

Продукты из средиземноморского рациона положительно воздействуют на печень 2019-02-13 05:47:55Питание людей во многом в

Назван идеальный подарок девушке на 14 февраля 2019-02-12 10:18:41Непросто выбрать, что под

Названы самые опасные последствия недосыпа для организма 2019-02-12 10:01:16Если ты регулярно спишь м

Эксперты назвали новый способ защиты от болезни Альцгеймера 2019-02-12 05:26:42Болезнь поражает людей з

ТОП-5 наиболее безопасных кроссоверов 2019-02-12 05:12:37Функционал новинок авто&

Названа новая опасность влияния соцсетей 2019-02-11 14:21:14Соцсети дают немало преи

8 причин добавить в свой рацион ананасы 2019-02-11 14:18:57Употребление ананасов п&

Стала известна одна из причин возникновения рака простаты 2019-02-11 05:46:56Недавно эксперты выясни&


Disclaimer and Notice:WorldProNews.com is not responsible of these news or any information published on this website.