• Follow us

Мужчина

Топ самых полезных для сердца продуктов питания

Многое зависит от того, какие продукты и как часто употреблять. Недавно представители науки из Британии составили список продуктов питания, которые благоприятно воздействуют на сердце.

Цельнозерновые продукты

К таким продуктам относится коричневый рис, овсянка, спагетти и макароны из цельнозерновой муки, а также ржаной хлеб.

По мнению ученых, употребление вышеперечисленных блюд уменьшает вероятность развития болезней сердца и сосудов на 9%.

Бобовые

Бобовые продукты насыщены клетчаткой, которая улучшает пищеварение и снижает количество вредного холестерина. Для борьбы с холестерином достаточно ежедневно употреблять 130 г бобовой пищи. 

Овощи и фрукты

Свежие овощи и фрукты содержат калий, который нужен организму для регулирования артериального давления. 

Рыба

Рыбные блюда содержат в своем составе полезные аминокислоты и витамины группы В. Также в рыбе есть полезный для организма калий. 

Ученые считают, что если есть четыре порции рыбных блюд в неделю, риск развития сердечного приступа снизится на 21%.

Перечисленные продукты не только улучшают функционирование сердца, но и благоприятно сказываются на пищеварении и здоровье в целом. Главное употреблять их регулярно, и положительный эффект не заставит себя долго ждать.

Read More



Leave A Comment

More News

MAXIMonline.ru

«И у него #неотвалился» — лучший подарок от 2019-02-22 05:12:00 Ура, нам разрешили не пла

Шутки пятницы и хладный февраль 2019-02-22 04:31:00 Ежедневный дайджест авт

Журнал Marie Claire вручил награду лучшим бьюти средствам 2019-02-22 03:35:00 Да, ты правильно понял: у б&#

Новый смешной фотофлешмоб — открытые бассейны с видом 2019-02-22 02:58:00 Поняв, что федеральной пl

Фанаты встретили «Зенит» огненным шоу (видео) 2019-02-22 02:57:00 Вот что мы называем «тепl

Дарить ли на 23 Февраля носки? Новый флешмоб 2019-02-22 02:52:00 Обитатели «Твиттера» ра

«Любой слабак на Северном полюсе станет сильным человеком» 2019-02-22 02:45:00 Знаменитый датский акте

Минутка диванной аналитики: верблюды, уходящие в небо 2019-02-22 02:38:00 Почему шаманский ритуал

Первый — обледеневший — трейлер «Angry Birds в 2019-02-22 01:52:00 Птички стали еще злее, а с

Whitesnake и еще 11 клипов недели 2019-02-22 01:39:00 Буги и Эминем, Чайф, Дидо, Whitecha

Шнур снял к 23 февраля клип. Фантасмагорический (видео 2019-02-22 01:21:00 А мог бы отделаться носкk

Билан и Feduk пишут идиотские комментарии звездам в 2019-02-22 01:10:00 Это лучше 10 раз посмотрет

Статьи

Привычки, которые повышают артериальное давление 2019-02-22 04:58:26На рост артериального да

Тосты из хлеба оказались опасными для здоровья 2019-02-21 09:28:22Исследователи считают, ч

Польза семян чиа: как семена чиа улучшают работу 2019-02-21 04:44:41Сегодня семена чиа – хит l

Названы 3 главные принципа для эффективного похудения 2019-02-20 10:31:56Лишний вес не только выгл

Как повысить уровень тестостерона мужчине? 2019-02-20 08:05:24Тестостерон в ответе за п

Отжимания от пола могут рассказать о рисках болезней 2019-02-20 04:54:54Оказалось, что количеств

Употребление сахара повышает риск серьезных заболеваний 2019-02-20 04:25:09Большинство людей любят

Выявлены привычки водителей, из-за которых машина чаще всего 2019-02-18 13:29:50Эксперты назвали самые в

Оказалось, что физически активные люди счастливее остальных 2019-02-18 06:44:56Если ты все еще ищешь приm

Почему вредно есть обработанные продукты? 2019-02-18 05:26:34По статистике переработ&

Черный шоколад полезен для здоровья сердца 2019-02-15 08:36:12Положительное влияние н&

Устройства для нагревания табака так же опасны, как 2019-02-15 05:43:43На смену вейпам пришли но


Disclaimer and Notice:WorldProNews.com is not responsible of these news or any information published on this website.