• Follow us

Мужчина

Эксперты рассказали, как бороться с сонливостью

По мнению исследователей, одни из самых распространенных причин чувства сонливости – сезонные депрессии, нехватка ультрафиолета, а также аффективное расстройство.

Ученые рекомендуют в период слабоактивного солнца на несколько недель уезжать в солнечную страну. Если это проблематично, нужно порядка сорока минут бывать на улице в дневное время. Если и такая возможность бывает нечасто, нужно установить в помещении ламы, излучающие белый свет. Мозг их воспринимает как солнце и снижает выработку гормона сна.

В борьбе с сонливостью имеет значение и режим подъема. Ученые советуют раньше ложиться и раньше вставать. Также следует насыщать организм витаминами группы В и витамином D. Не менее важны для хорошего самочувствия такие микроэлементы как магний, кальций и фосфор. 

Поза для сна тоже имеет значение. Эксперты не рекомендуют спать на животе, так как такая поза затрудняет нормальное дыхание и циркуляцию крови в мышцах.

Напомним, ранее ученые выяснили, что чувство сонливости днем может быть признаком наступления заболевания Альцгеймера у лиц преклонного возраста. 

Проведенное исследование поможет людям, страдающим от сонливости, справиться с проблемой без применения энергетиков.

Сделай свой рацион полезным, бывай чаще на солнце, высыпайся, и сонливость раствориться как плохой сон.

Read More



Leave A Comment

More News

MAXIMonline.ru

«Алита» глазами создателей: какой видят свою картину Кэмерон 2019-02-15 06:13:00 Легендарные кинематогр&

Чит-коды, пароли и прохождения для 6 типов девушек 2019-02-15 05:34:00 Женщины делятся не тольк

Шутки пятницы и улицы Саратова 2019-02-15 05:03:00 Ежедневный дайджест авт

История Незнакомки из Сены: факты, версии, мистификации 2019-02-15 05:02:00 Так кем же была самая заг

Мужики поставили «Жигулю» движок от грузовика (видео) 2019-02-15 04:32:00 Российский автопром тол

Через «не хочу» к звездам! 10 новых легенд 2019-02-15 04:31:00 На последнем съезде Межд

Мем недели: зайцы для сравнения 2019-02-15 03:54:00 В «Твиттере » нашли картl

Блогерша выбросила стул из окна 45-го этажа, чтобы 2019-02-15 03:40:00 Одними из первых репост k

Как самому сделать укол 2019-02-15 03:39:00 Чтобы воткнуть в тело жиk

Аврил Лавин и еще 13 клипов недели 2019-02-15 03:27:00 Face, Клэйпул и сын Леннона, Аl

Шесть приемов нечестной полемики 2019-02-15 03:24:00 Почувствовав, что в спорk

Видео, как блогеры глотают AirPods, набрало миллион просмотров 2019-02-15 03:00:00 Похоже, у нас есть новые г

Статьи

Регулярное употребление фаст-фуда грозит опасным заболеванием 2019-02-15 04:45:52Недавно ученые выяснили

Каким спортом заниматься в разном возрасте? 2019-02-14 09:00:36Было бы неправильно утве

Как избавиться от неприятного запаха в обуви? 2019-02-13 15:44:37Такая деликатная пробле&

Специалисты доказали, что сон на боку продлевает жизнь 2019-02-13 07:18:12Задумывался ли ты когда-т

Продукты из средиземноморского рациона положительно воздействуют на печень 2019-02-13 05:47:55Питание людей во многом в

Назван идеальный подарок девушке на 14 февраля 2019-02-12 10:18:41Непросто выбрать, что под

Названы самые опасные последствия недосыпа для организма 2019-02-12 10:01:16Если ты регулярно спишь м

Эксперты назвали новый способ защиты от болезни Альцгеймера 2019-02-12 05:26:42Болезнь поражает людей з

ТОП-5 наиболее безопасных кроссоверов 2019-02-12 05:12:37Функционал новинок авто&

Названа новая опасность влияния соцсетей 2019-02-11 14:21:14Соцсети дают немало преи

8 причин добавить в свой рацион ананасы 2019-02-11 14:18:57Употребление ананасов п&

Стала известна одна из причин возникновения рака простаты 2019-02-11 05:46:56Недавно эксперты выясни&


Disclaimer and Notice:WorldProNews.com is not responsible of these news or any information published on this website.