• Follow us

Мужчина

Может ли баня заменить тренировки?

Зимой тепла особенно не хватает, погода на улице радует редко. Поэтому соблазн пропустить тренировку и остаться дома в уюте велик, как никогда. На крайний случай – вместо спортзала отправиться туда, где теплее, а именно в сауну или баню. Согласны, альтернатива заманчива!

Но действительно стоит ли заменять активные тренировки посещением парной? Как бы не хотелось, но нет.

И в спортзале, и в бане идет определенная нагрузка на организм и повышенное потоотделение. Но нагрузки не одинаковы, они только дополняют друг друга, но не взаимоисключают.

От чего мы потеем в бане, а от чего – на тренировке? Рассмотрим, почему вообще происходит потоотделение. Его вызывает повышение температуры тела, возникающее во время физической активности, когда мы находимся под солнцем или в теплом помещении – той же парной. Чем выше температура, тем больше человек потеет. Потоотделение – своеобразный кондиционер нашего организма, благодаря чему тот охлаждается. Тем не менее процесс это индивидуальный, он зависит от возраста, состояния здоровья, других факторов. В одинаковых условиях один человек может пролить литры пота, другой – совсем не намокнуть. И это нормально.

Потоотделение во время тренировки происходит за счет того, что температура тела в процессе физической нагрузки растет, железы выделяют пот для того, чтобы при испарении с поверхности тела это помогало остудиться.

Физические нагрузки действительно помогают похудеть, привести в тонус тело, подкачаться и за счет потоотделения и сокращения мышц вывести из организма токсины. 

Главное отличие бани от спортзала в том, что в ней мы не напрягаем мышцы. А ведь основная цель любой тренировки не «пропотеть», а активизировать ту или иную группу мышц, чтобы она пришла в тонус, жир расщеплялся, а мускулы, наоборот, увеличивались.

Во время пребывания в сауне активизируется работу мозга и сердечно-сосудистой системы, что помогает предотвращать заболевания, снимать хронические боли, стресс, наладить сон. Поэтому в том, что касается работы нервной системы, сердца и сосудов, сауна действительно полезна.

К тому же сеанс в парной способствует детоксу организма. Эксперты считают, что, не считая работы почек, ничто другое не способно так усиливать детокс. Благодаря чему улучшается состояние кожи, ускоряется метаболизм.

Однако баня не дает такого эффекта, как во время физических тренировок. Она не является спортом, а только дополняет его. 

Если какое-то время ты не можешь тренироваться, например, из-за травмы, то чтобы не исключать нагрузку вообще, ходить в парную полезно. Так ты будешь поддерживать сердечно-сосудистую систему в тонусе. Но полноценную тренировку баня и сауна не заменят. Об этом важно помнить.

Стоит отметить, если ты все равно упорно хочешь пропустить спорт в пользу бани или чего-то еще, скорее всего, тебе нужно пересмотреть свой комплекс тренировок. Выбрать новый вид активности, который будет вызывать больше воодушевления и желания заниматься независимо от погоды.

Read More



Leave A Comment

More News

MAXIMonline.ru

«Алита» глазами создателей: какой видят свою картину Кэмерон 2019-02-15 06:13:00 Легендарные кинематогр&

Чит-коды, пароли и прохождения для 6 типов девушек 2019-02-15 05:34:00 Женщины делятся не тольк

Шутки пятницы и улицы Саратова 2019-02-15 05:03:00 Ежедневный дайджест авт

История Незнакомки из Сены: факты, версии, мистификации 2019-02-15 05:02:00 Так кем же была самая заг

Мужики поставили «Жигулю» движок от грузовика (видео) 2019-02-15 04:32:00 Российский автопром тол

Через «не хочу» к звездам! 10 новых легенд 2019-02-15 04:31:00 На последнем съезде Межд

Мем недели: зайцы для сравнения 2019-02-15 03:54:00 В «Твиттере » нашли картl

Блогерша выбросила стул из окна 45-го этажа, чтобы 2019-02-15 03:40:00 Одними из первых репост k

Как самому сделать укол 2019-02-15 03:39:00 Чтобы воткнуть в тело жиk

Аврил Лавин и еще 13 клипов недели 2019-02-15 03:27:00 Face, Клэйпул и сын Леннона, Аl

Шесть приемов нечестной полемики 2019-02-15 03:24:00 Почувствовав, что в спорk

Видео, как блогеры глотают AirPods, набрало миллион просмотров 2019-02-15 03:00:00 Похоже, у нас есть новые г

Статьи

Регулярное употребление фаст-фуда грозит опасным заболеванием 2019-02-15 04:45:52Недавно ученые выяснили

Каким спортом заниматься в разном возрасте? 2019-02-14 09:00:36Было бы неправильно утве

Как избавиться от неприятного запаха в обуви? 2019-02-13 15:44:37Такая деликатная пробле&

Специалисты доказали, что сон на боку продлевает жизнь 2019-02-13 07:18:12Задумывался ли ты когда-т

Продукты из средиземноморского рациона положительно воздействуют на печень 2019-02-13 05:47:55Питание людей во многом в

Назван идеальный подарок девушке на 14 февраля 2019-02-12 10:18:41Непросто выбрать, что под

Названы самые опасные последствия недосыпа для организма 2019-02-12 10:01:16Если ты регулярно спишь м

Эксперты назвали новый способ защиты от болезни Альцгеймера 2019-02-12 05:26:42Болезнь поражает людей з

ТОП-5 наиболее безопасных кроссоверов 2019-02-12 05:12:37Функционал новинок авто&

Названа новая опасность влияния соцсетей 2019-02-11 14:21:14Соцсети дают немало преи

8 причин добавить в свой рацион ананасы 2019-02-11 14:18:57Употребление ананасов п&

Стала известна одна из причин возникновения рака простаты 2019-02-11 05:46:56Недавно эксперты выясни&


Disclaimer and Notice:WorldProNews.com is not responsible of these news or any information published on this website.